¡! FUERZA DE VOLUNTAD ¡!

Si haces cada día A LA MISMA HORA unos 5 minutos de ejercicios en casa acabarás yendo al gimnasio. Si no eres capaz de dedicarte estos 5 minutos es que NO QUIERES LOGRARLO.

#Libroplandeescape #Leeplandeescape

LIBRO PLAN DE ESCAPE

Esta semana seguiremos con ¡¡ NUESTRA FUERZA DE VOLUNTAD !!

 Cualquier objetivo que te pongas empieza por un pequeño logro ¡¡ CADA DIA !




PLAN DE ESCAPE

POR FIN PODRÁS LOGRAR TUS OBJETIVOS!

1er paso: NO TE LO PONGAS DIFÍCIL…
2º paso: EMPIEZA POR LO FÁCIL CADA DÍA.

3º paso:
El gimnasio: En una semana aumenta el tiempo a 10 minutos.

Adelgazar: En una semana has dejado de comer un alimento (calórico) diariamente. A la semana siguiente, otro.

Hablar inglés: En una semana has aprendido una palabra al día.Pasa a 2.

Si sigues estos 3 pasos aumentando progresivamente, OBLIGATORIAMENTE en 3 meses te felicitaras.

PLAN DE ESCAPE

¡POR FIN PODRÁS LOGRAR TUS OBJETIVOS!
IMPORTANTISIMO
1er paso
NO TE LO PONGAS DIFÍCIL…

2º paso:

Quieres ir al gimnasio: haz 5 minutos de gimnasia en tu casa todos los días que quieras.5 MINUTOS AL DÍA.

Quieres adelgazar: Empieza por dejar de comer un alimento que normalmente comes cada día.Elimina UNO AL DÍA.

Quieres hablar inglés:
Empieza con UNA PALABRA AL DÍA.

PLAN DE ESCAPE

POR FIN PODRAS LOGRAR TUS OBJETIVOS!
IMPORTANTISIMO
1er paso

𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗟𝗢 𝗣𝗢𝗡𝗚𝗔𝗦 𝗗𝗜𝗙𝗜𝗖𝗜𝗟…

Quieres ir al gimnasio: NO decidas ir cada día.
Quieres adelgazar: NO te impongas perder varios kg en poco tiempo.
Quieres hablar inglés: No te obligues a saber hablar en poco tiempo.


PLAN DE ESCAPE

¡¡POR FIN!! ¡Voy a lograr mis objetivos sin abandonar antes de empezar!

Esta semana en 3 pasos veremos lo FÁCIL QUE ES “EMPEZAR” en lugar de intentar.

PLAN DE ESCAPE

4ª Parte:
¿Cómo podemos actuar frente a una situación difícil imprevista?

𝗮- 𝗔𝗖𝗘𝗣𝗧𝗔𝗥𝗟𝗢
𝗯- 𝗖𝗟𝗔𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗
𝗰- 𝗦𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘

Ahora…Piensa…
¿Qué puedes hacer?
No pienses en lo que no puedes hacer por favor.

𝗱- 𝗔𝗖𝗧𝗨𝗔𝗥

PLAN DE ESCAPE

¿Cómo podemos actuar frente a una situación difícil imprevista?

3ª Parte:
¿Cómo podemos actuar frente a una situación difícil imprevista?

𝗮- 𝗔𝗖𝗘𝗣𝗧𝗔𝗥𝗟𝗢
𝗯- 𝗖𝗟𝗔𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗

𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧𝗜𝗦𝗜𝗠𝗢 ¿Qué sientes? Ira, tristeza, ansiedad…
Escúchate, exprésate. Deja salir toda tu emoción. Toda.
No guardes nada. Si tienes que gritar en el coche. Hazlo.

𝗰- 𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗥

PLAN DE ESCAPE

¿Cómo podemos actuar frente a una situación difícil imprevista?

2a parte: ¿Cómo podemos actuar frente a una situación difícil imprevista?

a- 𝗔𝗖𝗘𝗣𝗧𝗔𝗥𝗟𝗢

Has perdido el control…

b-𝗖𝗟𝗔𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗 ¿Dónde estás y dónde quieres ir?

PLAN DE ESCAPE

Esta semana veremos cómo podemos actuar ante una situación difícil imprevista.

Lo primero: ¡𝐀𝐂𝐄𝐏𝐓𝐀𝐑𝐋𝐎!

No es fácil porque lo que solemos hacer es todo lo contrario. Negarlo, enfadarse, rechazarlo porque nos saca de golpe de nuestra zona de confort tan amada.

PLAN DE ESCAPE

En tu vida tranquila y programada...Explota una bomba...¿Que haces?

PLAN DE ESCAPE

Te sientes cómoda en un mar tranquilo, verdad

Cuando tu vida fluye sin cambios todo va bien.

Pero cuando llega una ola... ¿¿Que haces??

PLAN DE ESCAPE

Abandonas la batalla antes de empezar a luchar...

Abandonas la batalla antes de empezar a luchar...

 ¿Cuando quieres algo te esfuerzas por conseguirlo...?

¿O abandonas?



PLAN DE ESCAPE

Tu deseo hecho realidad

Tu deseo hecho realidad.
Lo más importante el acto de fe:
Actuar como sí.
Prepararse para recibir.
Moverse hacia nuestra meta con lo que tenemos.
Preparar la maleta para el viaje aunque no tengamos el billete…

Con Plan de escape lo entenderás:
PLAN DE ESCAPE