¿TE ESCUCHAS? 🤔 ¿TE RESPETAS?

¿Escuchas tus emociones? ¿Respetas tu propio espacio? ¿Te das tiempo para ir a dar ese paseo que te apetece? ¿Te relajas un rato cuando te sientes cansad@?

DIME :
- "¿TE ESCUCHAS?"
Si no lo haces, ¡no te quejes de que las personas de tu entorno no lo hacen tampoco! Puesto que no van a hacer contigo lo que tu NO Haces CONTIGO MISM@.

Primero párate unos momentos al día y escuchate. Sólo con que pares esa ajetreada conversación mental, mientras estás a sol@s contigo, oirás inmediatamente tu respiración.

Y dime:
-"¿Cómo es esa respiración tuya?
¿Inspiras tranquilamente y expiras relajadamente?
O
¿Tu inspiración no llega hasta tu estómago?
¿Se bloquea antes y no consigues llegar?
¿Se te hincha el estómago?
¿La notas acelerada, entrecortada?

Sólo con este pequeño ejercicio de unos minutos ya te estarás escuchando.

El simple hecho de pararse para sentir tu respiración te mostrará el estado de tu propio Ser.
Obtendrás la respuesta de cómo te sientes. Te darás cuenta de que tu cuerpo antes que tu mente ya te estará advirtiendo de que no vas por buen camino si sigues de esa manera con nervios.

Prueba hacer estos ejercicios cada día. Cada vez que estés a solas, escuchate y sabrás...
¿CUANDO TE DES CUENTA DE TU ANSIEDAD QUE PUEDES HACER?
Aprovecha para retomar los mandos de tu propio bienestar.

La respiración, ese acto inconsciente que nos mantiene vivos y que dejamos de lado por completo para dirigir nuestra atención en complacer a los demás, en correr de un lado para otro sin parar, también es un buen aliado para recuperar tu equilibrio. Tu serenidad.

Lo que supondrá una observación diferente de lo que te rodea. Una toma de decisión más verdadera. Más sincera.
Así que vamos a utilizar ese aliado ese energía que circula en nuestro organismo cómo una ola que se transforma en una superficie plana 🌊 en un mar en calma.

Si te fijas cuando inspiras lentamente y profundamente...tus hombros se levantan... Tu cuerpo se recoloca... Tu cabeza se alza... Te vuelves a reequilibrar. Tu cuerpo vuelve a ocupar su propio espacio.

CRECES DE NUEVO.
ESA INSPIRACIÓN TE LEVANTA.
ALZAS LA MIRADA.
RECUPERAS TU PODER
HAZ ESTE EJERCICIO EN CUALQUIER MOMENTO DEL DÍA Y CUANDO TE SIENTES ATRAPAD@ EN UNA DISCUSIÓN QUE NO VA POR BUEN CAMINO. APROVECHA, VE AL LAVABO, AL PASILLO, GIRATE, HAZ LO QUE PUEDAS EN ESE MOMENTO... PERO INSPIRA, ALZATE. DEJA QUE TU INSPIRACIÓN TE RECOLOQUE EN TU SITIO DONDE TE MERECES ESTAR.

Espero vuestros comentarios después de haber hecho estos ejercicios!!! 😘

Gracias gracias gracias
Estrella Aguilar

Coach personal.
Solo para tí